Body lines : un cours en ligne concentré pour redessiner vos lignes !

Vous rêvez d’un corps bien dessiné, de lignes fermes et toniques ? Ce cours concentré de 50 minutes est fait pour vous !

Avec des exercices simples et spécifiquement étudiés, on se muscle mais en douceur, on est là pour se faire un joli corps bien galbé : jambes de gazelle, ventre plat, taille affinée, poitrine et fesses plus hautes et pommées…

Les résultats sont rapides, on sent son corps travailler en permanence, et on gagne en confiance en soi. Préparez-vous pour les fêtes, ça booste aussi le moral !

Tous les mardi et jeudi à 21h30

Comment ça marche ?

Le principe est simple : à l’aide d’accessoires comme le bâton, les bandes élastiques, les haltères souples qu’on attache autour des chevilles et de petites haltères classiques, on enchaine un exercice pendant 1 ou 2 minutes, puis on passe à un autre groupe musculaire, et ainsi de suite.

Du coup, on n’épuise pas trop une même zone, mais on n’arrête à aucun moment, puisqu’on repose une zone en en travaillant une autre. Quand on a fait tout le corps de haut en bas, on remonte progressivement jusqu’à revenir à la première zone travaillée mais avec un autre exercice, et on redescend…

A la fin de la séance, on a donc sollicité tout le corps en douceur, car les exercices sont simples et à la portée de tous, mais du fait de la sollicitation permanente, on a un effet « séchant » qui redessine efficacement.

Et comme on travaille de haut en bas, puis de bas en haut, on travaille plus particulièrement le «milieu», c’est-à-dire les abdos/taille/fessiers, et donc la zone la plus importante pour une jolie silhouette, et celle qui demande le plus d’entretien. Les séances sont assez courtes 50mn dont 6mn d’échauffement avec le bâton, et 5 mn d’étirements à la fin.

Vous pouvez également réserver votre cours avec l’un de nos partenaires en cliquant sur leurs logos

Vous aussi, redessinez votre corps en quelques mois avec le body lines !

Sophie Chen

Sophie Chen

« les résultats sont là, et ils arrivent vite, c’est très motivant pour continuer » 

Rana Stolitz

Rana Stolitz

« j’avais vraiment besoin de me remettre en forme, c’est fait, je continue pour progresser, c’est encore mieux » 

Agnès Deloire

Agnès Deloire

« Des exercices simples, utiles et expliqués clairement. Ca marche, et on sait pourquoi » 

Sylvie Saniaz

Sylvie Saniaz

« Une fois par semaine, c’est devenu ma routine pour me sentir en forme et bien dans mon corps»

Quels sont les résultats, concrètement?

A la fin d’une séance, on sent qu’on a bien travaillé l’ensemble du corps, mais on n’est pas épuisé. Au contraire, on se sent à la fois dynamique et détendu. La rapidité des résultats constatés est très motivante, et comme on se sent bien tout de suite après, et que cela prend assez peu de temps, on a envie de continuer.

A long terme, on y gagne une silhouette tonique mais harmonieuse, sans excès de masse musculaire, ce qui évite l’effet « raidissant » d’autres techniques de musculation. L’absence quasi-totale de repos pendant la séance – 1 minute en tout, vers le milieu, pour s’hydrater un peu – apporte également un effet cardio, la gestion de la respiration est essentielle pour pouvoir enchaîner les exercices sans s’arrêter.

La circulation sanguine est également améliorée, avec un effet bénéfique au niveau de la cellulite et des jambes lourdes.

De quels accessoires
vais-je avoir besoin ?

Pour votre séance de Bodylines™ vous aurez besoin de :

Faites vous livrer de quoi vous remettre en forme rapidement avec 

Comment essayer ?

Les cours de Body lines ont lieu en ligne via Zoom, pour s’y inscrire, vous devez passer par l’un de nos partenaires,Urban Sport Club, ClassPass, Gympass ou Try & do. Ils sont également accessibles aux élèves de Pole Dance Paris.

Vous pouvez également réserver votre cours avec l’un de nos partenaires en cliquant sur leurs logos

Akroobat -  Pole Dance Paris
46, rue de Buzenval, 75020 Paris
42, rue d'Avron, 75020 Paris
111, rue de Montreuil, 75012 Paris
+33 699 13 70 00
info@poledance-paris.com

Pour toute information, merci de nous contacter par mail ou par téléphone au 06 99 13 70 00, nous ne recevons que sur rendez-vous - il n'y a pas de permanence.

Toutes les informations pratiques concernant l'école (adresses des studios, digicodes, tenues & chaussures, groupes de partage et médias sociaux), sont disponibles dans l'application mobile Pole Dance Paris. Vous pourrez également acheter dans l'appli mobile vos cartes de cours de façon sécurisée.